Sme plodné 12x do roka a to každý mesiac len 24 hodín. Samotné vajíčko je síce schopné oplodnenia len pár hodín po uvoľnení, ale spermie dokážu v našom tele prežiť aj niekoľko dní.K ovulácii dochádza najčastejšie 14 deň cyklu, teda 14. deň od prvého dňa poslednej menštruácie, za predpokladu, že máme pravidelný 28. dňový cyklus.
Životaschopnosť spermií môže ovplyvniť pohlavie dieťatka - počatie v deň najbližší ku dňu ovulácie (ideálne v deň ovulácie) – chlapček (spermie Y sú rýchle ale rýchlo aj zomierajú), 2 – 3 dni pred ovuláciou dievčatko (spermie X sú vytrvalé a čakajú v tele aj niekoľko dní). Pravdepodobnosť tejto metódy je cca 58 – 63 %.
Sledovaním vlastného tela môžeme prísť na to, kedy ovulácia nastáva:
•Výskyt hlienu: zvyšuje sa jeho tvorba, je redší, vodnatý a nadobúda charakter vaječného bielka. Ak ho chytíme medzi prsty, dokáže sa natiahnuť do niekoľkých centimetrov ide o ovulačný hlien
•Bolesť v podbrušku: obvykle je na tej strane, kde dochádza práve k ovulácii, avšak nepociťujú ju všetky ženy
•Bazálna teplota: zvýši sa minimálne o 0,2 až 0,3°C a zvýšená bude aspoň 3 dni, vtedy je veľký predpoklad, že došlo k ovulácii, meria sa každý deň v približne rovnakú hodinu, najlepšie v pošve ráno pred tým ako stanete z postele
•Zmeny aj na krčku maternice: ten sa skráti, zmäkne, mierne otvorí a tým umožní spermiám lepšie preniknúť do maternice, niektoré ženy si ho vedia vyhmatať a porovnať v jednotlivé dni cyklu
•Zvýšená hladina luteinizačného hormónu: reagujú na ne ovulačné testy:
- močový ovulačný test na detekciu luteinizačného hormónu- používa sa moč odobratý medzi 10. a 20.hodinou (nie ranný)
- moč sa odoberá v približne rovnakom čase každý testovací deň
- 2hod pred odberom je vhodné znížiť príjem tekutín
- odčítanie z testu od 40 sekúnd do 10 minút
- test nepokladajte na savý papier!
- ovulačný test je vhodné robiť podľa dĺžky cyklu (21-22 dní - na 6.deň; 23-24 dní - na 7.deň; 25.dní - 8.deň; 26.dní - na 9.deň; 27.dní - na 10.deň; 28.dní - na 11.deň; atď...)
•Zdurenie pošvy a jej väčšie prekrvenie
•Zvýšené libido
•Zvýšená citlivosť bradaviek
•Väčšie, nafúknuté brucho
•Zmeny nálady
•Niekedy mierne špinenie
•Cítime sa krajšie, aj pre partnera sme atraktívnejšie – v čase ovulácie vylučujeme feromóny
Samozrejme nie každá žena pociťuje všetky prejavy ovulácie. Niektoré ženy ovuláciu cítia, iné si nevedia na sebe spozorovať zmenu. V takých prípadoch dobre poslúžia práve ovulačné testy.
Ak sa vajíčko nepodarí oplodniť, je rozložené a vstrebané v maternici a nastane menštruačné krvácanie. Krvácanie nastane aj vtedy ak ovulácia vôbec nenastala.
Príprava na otehotnenie:
Samozrejme, že žena otehotnie aj bez prípravy, avšak je veľmi dobré pripraviť a očistiť si telo. Príprava spočíva najmä v správnej životospráve - zdravé stravovanie, pohyb, obmedzenie fajčenia a alkoholu na minimum (najlepšie úplne) - a to aj u partnera.Veľmi významné je užívanie kyseliny listovej, najmä v strave, prípadne v preparátoch. Môžete ju začať užívať už 3 mesiace pred plánovaným otehotnením. Má zásadný význam pre rozvoj dieťaťa v prvých týždňoch tehotenstva.
Množstvo kyseliny listovej, ktoré bolo preukázané ako účinné, je denná dávka 400 mcg. Strava bohatá na kyselinu listovú - zelenina ako zelené fazuľa, špenát, brokolica a strukoviny ako napríklad hrach, fazuľa a cícer; obohatené cereálie a pšeničné klíčky.
Zdroj obrázkov:
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára